인생에서 가장 중요한것 - 습관

인생에서 가장 중요한것은 습관이다.

왜? 습관일까?

물론 이런말을 한다면 건강이 먼저 아니냐고 생각할 수 있다. 그것도 맞는말이다. 하지만 내가 바라보는 관점은 다른관점이다. 후천적으로 발달되는거에 대해서 선택할 수 있다면 나는 인생에서 가장 중요한것은 습관이라고 생각한다.

 

그러면 왜일지 생각해보자 건강,돈,명예,이성친구 등등 많은 중요한것들이 있다.

왜 나는 습관이라고 생각할까?

이유는 간단하다. 나는 건강(후천적으로 얻어지는), 돈 , 명예 , 이성친구 등등은 다 습관에 의해서 결정이 될수가 있기 때문이다.

우리들은 알게모르게 습관처럼 하는행동이 하루의 거의 3분의1은 사용하는것같다. 잠자는 시간을 제외하면 꽤 많은 비중을 차지한다고 생각한다.

그러면 습관만 잘 들이면 우리는 성공을 참 쉽게 할 수있지 않을까?

습관은 방향이며 결과이다.

내가 지금부터 아침에 하루 30분씩 영어공부를 한다고 생각해보자. 이게 습관이 된다고 생각해보자.

그러면 나는 분명 영어를 잘하는 사람이 될것이다. 

내가 지금부터 버는돈에 비해 쓰는돈이 많다고 생각해보자 . 이것이 습관이 들었다고 생각해보자.

나는 분명히 거지가 되는 길을 걷고있고 결과도 거지가 될것이다.

습관은 이렇게 방향이며 결과이다. 

그리고 다행히 우리는 습관을 고칠 수 있다. 

 

지금 가지고있는 습관이 무엇인지 사소한것까지 기록해보기를 바란다.

-아침에 일어나면 핸드폰보기

-아침에 일어나면 밥먹고 양치하고 샤워하기 

-밥을 먹고나면 핸드폰 하기

-약속을 나가기전에 샤워하고 나가기 

등등 이런 사소한것들을 다 기록해봐라. 그리고 내가 이것들을 하면 좋은건지 혼자서 판단해보기를 바랍니다.

내가 생각하기에 안좋은 습관이 들어있다면 고쳐나가야한다.

어떻게? 

첫째, 인지해라

내가 이 습관을 행하고있구나.. 라고 생각하는것이 가장 첫번째이다. 그래야 고칠수있다.

아니면 지나고나서 '아 맞다 내가 이습관을 했구나' 하고 지나간다.

인지를 하지 않으면 고칠 수 없다. 그렇기에 아까 말했듯이 내가 어떤습관을 가지고있는지 한번 생각해보는 시간을 가지는것이 중요하다.

 

둘째, 인정하라

안좋은 습관이라고 생각했다면, 합리화하지 말고 인정하기를 바랍니다. 그러고 나서 고치고 싶은 마음이 든다면 

그것을 어떻게 고쳐나갈지 생각해보는것이 좋습니다.

 

셋째, 고치는것은 어렵다

왜 이런말을 하는지 이해가 안될수도 있습니다.

하지만 쉽게 고쳐지지 않습니다. 이미 평생을,긴 시간을 그 습관으로 살아왔는데 하루아침에 바꾼다고 잘 바뀌지 않고 금방 돌아갑니다. 그렇기에 길게 바라봐야합니다. 내가 지금 10년간 아침에 일어나서 핸드폰을 만졌는데 10일 노력한다고 습관이 바뀌지는 않습니다. 적어도 몸에 익을때까지는 머리속으로 생각하고 움직이는 패턴을 유지하세요.

짧은시간 도전하고 실패해도 "맞아 고치기는 어렵지.. 그래도 실패하더라도 계속 도전하자" 라는 마음을 가지며 꾸준히 실천하기를 바랍니다.

 

넷째, 병주고 약주고

병주고 약주고가 무엇일까요? 이것은 비유적인 표현입니다.

약은 그것을 더 지속할 수 있도록하는 보조제 이고 , 병은 그것을 없애게 하는 바이러스같은 존재입니다.

좋은습관을 만드려고 하는사람에게는 약을 줘야합니다. 

근데 나쁜습관을 끊으려는 사람에게는 병을 줘야합니다. 

 

좋은 습관을 만드려고 노력한다면, 그것에 대한 보상을 충분히 주십시오. 내가 만약 아침에 일어나자마자 이불정리를 하고 방정리하는것이 습관이 되기를 바란다면 그것을 행하면 저금통에 100원씩 넣어서 모은돈으로 베개를 산다던지 책을 읽는것이 목표라면 아침을 먹고싶은 배고픔이 있을때 책을 읽고나면 보상으로 아침밥을 맛있는걸 먹는다는지 좋은 보상을 주십시오 그래야 힘이납니다.

 

나쁜 습관을 끊는건 더 어려워요. 하지만 습관은 몸이 가장 편하게 움직이게 되어있습니다. 뇌에서 생각하지 않고 바로 몸으로 나타나기 때문에 이것은 병을 줘야합니다.

하기 어렵게 만드세요. 내가 저녁밥을 많이 먹는것이 습관이라면 밥그릇을 교체하세요.

내가 담배를 끊는것이 목표라면 원래 피던 장소에서는 절대 피지말고 15분거리 정도에 있는 흡연장소까지 굳이 걸어가서 피우십시오. 가기 힘들면 그 습관을 없애는 일이 좀더 수월하게 진행됩니다.

 

이상입니다! 오늘은 습관에 대해서 생각해봤어요 ㅎㅎ 

제 생각에 의견을 달고 싶은분이나 공감하시는분은 댓글 달아주세요. 물론 제 생각이 틀렸다는 분도 환영입니다!