금연
담배 끊기 좋은 방법(금연 1일차)
담배를 끊는다고 생각하면 가장 먼저 떠오르는것은? 정답!) 담배 끊기 전에 마지막으로 한까치만 피고 끊어야겠다 라고 생각해본 적 있으세요? 담배를 이제 끊으면 앞으로 평생 안필거니까 한까치 정도는 괜찮겠지! 라고 생각하고 금연에 임하신적이있나요?? 이거는 제 경험에는 문제가 되더라고요. 왜냐하면 담배를 잘 끊고 있다가 1일~2일 뒤에 갑자기 담배 생각이 납니다! "아 담배 하나만 피고 싶다 딱 한개비만" 그러면 자기합리화를 시작합니다. "어차피 평생 안필건데 그냥 한까치만 더 피고 이제부턴 정말 끊어야지!" 라고 생각하고 한개비를 태웁니다. 그러면 금연에 실패하게 되죠... 그렇다면 어떻게 해야할까요? 제가 추천드리는 방법은 그냥 평생 끊는다 생각하지 마시고 기간을 정하세요! 일주일? 3일? 그냥 담배를..
