담배를 끊는다고 생각하면 가장 먼저 떠오르는것은?
정답!) 담배 끊기 전에 마지막으로 한까치만 피고 끊어야겠다
라고 생각해본 적 있으세요? 담배를 이제 끊으면 앞으로 평생 안필거니까 한까치 정도는 괜찮겠지!
라고 생각하고 금연에 임하신적이있나요??
이거는 제 경험에는 문제가 되더라고요.
왜냐하면 담배를 잘 끊고 있다가 1일~2일 뒤에 갑자기 담배 생각이 납니다!
"아 담배 하나만 피고 싶다 딱 한개비만"
그러면 자기합리화를 시작합니다.
"어차피 평생 안필건데 그냥 한까치만 더 피고 이제부턴 정말 끊어야지!"
라고 생각하고 한개비를 태웁니다. 그러면 금연에 실패하게 되죠...
그렇다면 어떻게 해야할까요?
제가 추천드리는 방법은 그냥 평생 끊는다 생각하지 마시고 기간을 정하세요!
일주일? 3일? 그냥 담배를 잠시 쉬어간다. 일주일간 나는 무인도에 와있다 이런 느낌으로 일주일뒤에 다시 담배를 필것이며, 일주일은 죽어도 안핀다는 마인드로 버텨보세요!
저도 그런 마음으로 시작한지 이제 1일차입니다!
생각이 많이 나네요.. 그냥 호올스랑 물 마시면서 버티고 있습니다.
저번에는 다른 방법으로 시도했다가 다시 금연에 도전합니다 ㅠㅠ 언젠가 포기하지 않고 한번만 성공하면 되는거니까요! 다들 화이팅!
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